Les SECRETS de la MOTIVATION #2

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Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Parfait, maintenant vous savez POURQUOI vous avez décidé de changer votre corps ! Si ce n’est pas le cas, c’est sûrement parce que vous avez raté de peu le premier article de la série motivation. Je vous invite à le relire ici : https://www.coach-on-web.com/oldblog/les-secrets-de-la-motivation-1/ histoire d’être bien sûr de (more…)

Les SECRETS de la MOTIVATION #1

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Je veux vous aider à atteindre vos objectifs maintenant et pour cela, après vous avoir donné les bases en nutrition et en entraînement, je vais maintenant vous montrer comment être certain de TOUJOURS toucher au but ! J’ai donc décidé d’écrire une série d’articles qui viendront entre ceux dont vous avez l’habitue et les vidéos, et qui vont avoir (more…)

UNE SEMAINE DÉTOX pour mieux PERDRE DU POIDS après les fêtes

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Bonjour à tous ! Voilà, on y est, bonnes résolutions obligent, vous avez décidé de vraiment faire attention à votre alimentation cette année et de perdre tous les bourrelets en trop ! Mais bon … Quand ça ira mieux, parce que là c’est pas encore ça. Boissons alcoolisées et nourriture à outrance, votre foie ne répond (more…)

PERDRE DU POIDS sans faire de SPORT … Possible ou pas ?

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Hey salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Voilà une question que l’on se pose parfois … Est-ce vraiment utile de se faire mal comme ça pour perdre du poids alors que faire attention à l’alimentation suffirait peut-être ? Je vous dis souvent que la nutrition est responsable de 80 % de vos résultats quand il (more…)

PRISE DE MASSE : comment mieux attaquer la RENTRÉE ?

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Hey salut à tous j’espère que vous êtes en forme ! Alors ? Fini les vacances ? Vous avez bien profité cet été, les barbecues, le rosé sur la plage, les sorties … Vous en êtes où de votre prise de masse ? Maintenant, vous savez que la reprise va faire mal! Je vais pas vous mentir (more…)

3 ERREURS à éviter pour une MOTIVATION à toute épreuve

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Vous avez pris votre décision il y a maintenant quelques jours, voire quelques semaines :Vous allez vous prendre en main ! La motivation est bien là ! Plus question de reculer comme les autres années, c’est maintenant qu’il faut agir et vous l’avez compris ! Seulement voilà, vous vous entraînez correctement, vous faîtes plus ou moins attention à ce (more…)

Combien de fois faut-il s’entraîner par semaine ?

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Hey ! Salut à tous ! J’espère que vous êtes en forme ! Ah… Voilà ! Ça c’est une question intéressante ! Combien de fois est-il nécessaire de s’entraîner pour transformer votre physique ? Que vous soyez en prise de masse ou en perte de poids, peu importe, vous savez pertinemment que vous devez vous entraîner et (more…)

Perte de poids et fruits : peut-on en consommer ?

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Bonjour à tous, Comment introduire les fruits dans son plan alimentaire (ne cherchez pas, vous ne m’entendrez jamais parler de régime!) quand on veut perdre du poids ? Lesquels ? Quelle quantité ? A quels moments de la journée ? Ok … Voilà le deal : je réponds à toutes ces questions mais d’abord, vous oubliez tout ce que vous avez (more…)

VIDÉO : Perdre du poids plus vite en utilisant le bon cardio

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Bonjour à tous ! Vous stagnez et vous n’arrivez pas à perdre du poids ? Les chiffres sur la balance refusent de bouger et pourtant vous vous donnez du mal à la salle de sport ? Arrêtez de vous fatiguer pour rien, voici exactement ce qu’il faut faire pour vraiment faire fondre les graisses et mincir plus rapidement ! Optimisez (more…)

Vidéo : prenez plus de masse avec les supersets !

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Lorsque vous commencez à maîtriser un peu les principes de base de la prise de masse, surtout au niveau de l’entrainement (voir les 5 secrets de la prise de masse), à la longue, il se peut que vous tourniez un peu en rond (more…)