Évènement : Les réponses à vos questions prise de masse en live #2

session live Facebook pdm #2

Hey ! Salut à tous ! Vous avez des questions sur votre programme de musculation, sur votre plan alimentaire ou sur les compléments que vous pourriez prendre pour accélérer votre croissance musculaire ? Bonne nouvelle ! Les Sessions Live Facebook recommencent en Octobre et la première sera entièrement dédiée à la prise de masse. Elle (more…)

VIDÉO : Comment PRENDRE DE LA MASSE plus vite ? (replay intégral)

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Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Choses promises, choses dues … Voici le replay intégral de la vidéoconférence qui s’est tenue il y a quelques jours et dans laquelle j’ai répondu à un maximum de questions sur la prise de masse. Si vous l’avez manquée, je vous conseille vivement de jeter un oeil (more…)

PRISE DE MASSE : comment mieux attaquer la RENTRÉE ?

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Hey salut à tous j’espère que vous êtes en forme ! Alors ? Fini les vacances ? Vous avez bien profité cet été, les barbecues, le rosé sur la plage, les sorties … Vous en êtes où de votre prise de masse ? Maintenant, vous savez que la reprise va faire mal! Je vais pas vous mentir (more…)

3 ERREURS à éviter pour une MOTIVATION à toute épreuve

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Vous avez pris votre décision il y a maintenant quelques jours, voire quelques semaines :Vous allez vous prendre en main ! La motivation est bien là ! Plus question de reculer comme les autres années, c’est maintenant qu’il faut agir et vous l’avez compris ! Seulement voilà, vous vous entraînez correctement, vous faîtes plus ou moins attention à ce (more…)

Combien de fois faut-il s’entraîner par semaine ?

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Hey ! Salut à tous ! J’espère que vous êtes en forme ! Ah… Voilà ! Ça c’est une question intéressante ! Combien de fois est-il nécessaire de s’entraîner pour transformer votre physique ? Que vous soyez en prise de masse ou en perte de poids, peu importe, vous savez pertinemment que vous devez vous entraîner et (more…)

Les ERREURS qui bloquent la PRISE DE MASSE

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Bonjour à tous, Tout d’abord, merci à tous d’avoir participé aussi nombreux à cette vidéoconférence gratuite sur la prise de masse. C’est grâce à toutes vos réactions et aux questions que vous êtes venus me poser en direct live que ce fut si intéressant ! Encore une fois, je vous le dis, c’est vous qui rendez (more…)

Perte de poids et fruits : peut-on en consommer ?

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Bonjour à tous, Comment introduire les fruits dans son plan alimentaire (ne cherchez pas, vous ne m’entendrez jamais parler de régime!) quand on veut perdre du poids ? Lesquels ? Quelle quantité ? A quels moments de la journée ? Ok … Voilà le deal : je réponds à toutes ces questions mais d’abord, vous oubliez tout ce que vous avez (more…)

VIDÉO : Perdre du poids plus vite en utilisant le bon cardio

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Bonjour à tous ! Vous stagnez et vous n’arrivez pas à perdre du poids ? Les chiffres sur la balance refusent de bouger et pourtant vous vous donnez du mal à la salle de sport ? Arrêtez de vous fatiguer pour rien, voici exactement ce qu’il faut faire pour vraiment faire fondre les graisses et mincir plus rapidement ! Optimisez (more…)

Vidéo : prenez plus de masse avec les supersets !

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Lorsque vous commencez à maîtriser un peu les principes de base de la prise de masse, surtout au niveau de l’entrainement (voir les 5 secrets de la prise de masse), à la longue, il se peut que vous tourniez un peu en rond (more…)

Des fesses en béton en moins d’un mois

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Vous avez envie de tonifier vos fessiers ? De les rendre plus fermes et plus galbés ? Mais vous n’avez pas beaucoup de temps ou pas vraiment la motivation d’aller en salle de sport… J’ai solution ! Je vous propose un programme d’un (more…)