L’ALCOOL en PRISE DE MASSE

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Salut à tous, Est-ce que l’alcool peut nuire à ma prise de masse musculaire ? Voilà une question intéressante ! En effet, vous avez toujours entendu dire que l’alcool est très calorique alors c’est parfait pour le régime super riche qu’il faut suivre en muscu, non ? Ah oui mais j’ai aussi entendu dire que ça réduisait le (more…)

VIDÉO : Comment PRENDRE DE LA MASSE plus vite ? (replay intégral)

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Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Choses promises, choses dues … Voici le replay intégral de la vidéoconférence qui s’est tenue il y a quelques jours et dans laquelle j’ai répondu à un maximum de questions sur la prise de masse. Si vous l’avez manquée, je vous conseille vivement de jeter un oeil (more…)

PRISE DE MASSE : comment mieux attaquer la RENTRÉE ?

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Hey salut à tous j’espère que vous êtes en forme ! Alors ? Fini les vacances ? Vous avez bien profité cet été, les barbecues, le rosé sur la plage, les sorties … Vous en êtes où de votre prise de masse ? Maintenant, vous savez que la reprise va faire mal! Je vais pas vous mentir (more…)

3 ERREURS à éviter pour une MOTIVATION à toute épreuve

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Vous avez pris votre décision il y a maintenant quelques jours, voire quelques semaines :Vous allez vous prendre en main ! La motivation est bien là ! Plus question de reculer comme les autres années, c’est maintenant qu’il faut agir et vous l’avez compris ! Seulement voilà, vous vous entraînez correctement, vous faîtes plus ou moins attention à ce (more…)

Combien de fois faut-il s’entraîner par semaine ?

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Hey ! Salut à tous ! J’espère que vous êtes en forme ! Ah… Voilà ! Ça c’est une question intéressante ! Combien de fois est-il nécessaire de s’entraîner pour transformer votre physique ? Que vous soyez en prise de masse ou en perte de poids, peu importe, vous savez pertinemment que vous devez vous entraîner et (more…)

Les ERREURS qui bloquent la PRISE DE MASSE

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Bonjour à tous, Tout d’abord, merci à tous d’avoir participé aussi nombreux à cette vidéoconférence gratuite sur la prise de masse. C’est grâce à toutes vos réactions et aux questions que vous êtes venus me poser en direct live que ce fut si intéressant ! Encore une fois, je vous le dis, c’est vous qui rendez (more…)

Vidéo : prenez plus de masse avec les supersets !

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Lorsque vous commencez à maîtriser un peu les principes de base de la prise de masse, surtout au niveau de l’entrainement (voir les 5 secrets de la prise de masse), à la longue, il se peut que vous tourniez un peu en rond (more…)

Prise de masse propre : comment prendre du muscle sec ?

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  Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! C’est une des questions que vous vous posez forcément quand vous attaquez une prise de masse ! Peut-on vraiment devenir énorme et sec en même temps ? Ou faut-il vraiment passer par un cycle de prise de masse « pure », puis enchaîner avec (more…)

TRUCS ET ASTUCES pour entretenir votre MOTIVATION

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Bonjour à tous, Pas facile de garder sa motivation intacte quand on pratique le même sport depuis des années hein ? On a souvent tendance à le trouver de plus en plus ingrat avec le temps et à se poser cette question : le jeu en vaut-il vraiment la chandelle ? Arrêtez tout de suite de vous morfondre, au (more…)

Le POUVOIR MAGIQUE des MICRO-NUTRIMENTS !

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Vous êtes sportifs … Êtes-vous en manque de micronutriments ? Non que vos habitudes alimentaires soient forcément mauvaises mais la plupart du temps, l’attention est plutôt tournée vers leurs grands frères, à savoir les macronutriments (protéines, glucides et lipides). De plus, les teneurs alimentaires de nos fruits et légumes, de par notre système de consommation (more…)