Transformez votre corps plus vite en vous entraînant moins !

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Alors, je sais ce que vous allez me dire : « C’est quoi ce titre racoleur !!! Si on pouvait en faire moins et perdre du poids ou prendre du muscle plus vite ça se saurait !!! Tout le monde sait bien que plus (more…)

UNE SEMAINE DÉTOX pour mieux PERDRE DU POIDS après les fêtes

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Bonjour à tous ! Voilà, on y est, bonnes résolutions obligent, vous avez décidé de vraiment faire attention à votre alimentation cette année et de perdre tous les bourrelets en trop ! Mais bon … Quand ça ira mieux, parce que là c’est pas encore ça. Boissons alcoolisées et nourriture à outrance, votre foie ne répond (more…)

Toute la VÉRITÉ sur la CRÉATINE !

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Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Pour la whey c’est bon, vous avez vu la vidéo ! Mais qu’en est-il de la créatine, hein ? Son usage est largement répandu dans le milieu de la muscu et là on va pas quand même vous dire que les adeptes de cette substance ne sont pas (more…)

VIDÉO : Comment PRENDRE DE LA MASSE plus vite ? (replay intégral)

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Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Choses promises, choses dues … Voici le replay intégral de la vidéoconférence qui s’est tenue il y a quelques jours et dans laquelle j’ai répondu à un maximum de questions sur la prise de masse. Si vous l’avez manquée, je vous conseille vivement de jeter un oeil (more…)

PERDRE DU POIDS sans faire de SPORT … Possible ou pas ?

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Hey salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Voilà une question que l’on se pose parfois … Est-ce vraiment utile de se faire mal comme ça pour perdre du poids alors que faire attention à l’alimentation suffirait peut-être ? Je vous dis souvent que la nutrition est responsable de 80 % de vos résultats quand il (more…)

PRISE DE MASSE : comment mieux attaquer la RENTRÉE ?

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Hey salut à tous j’espère que vous êtes en forme ! Alors ? Fini les vacances ? Vous avez bien profité cet été, les barbecues, le rosé sur la plage, les sorties … Vous en êtes où de votre prise de masse ? Maintenant, vous savez que la reprise va faire mal! Je vais pas vous mentir (more…)

3 ERREURS à éviter pour une MOTIVATION à toute épreuve

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Vous avez pris votre décision il y a maintenant quelques jours, voire quelques semaines :Vous allez vous prendre en main ! La motivation est bien là ! Plus question de reculer comme les autres années, c’est maintenant qu’il faut agir et vous l’avez compris ! Seulement voilà, vous vous entraînez correctement, vous faîtes plus ou moins attention à ce (more…)

Les ERREURS qui bloquent la PRISE DE MASSE

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Bonjour à tous, Tout d’abord, merci à tous d’avoir participé aussi nombreux à cette vidéoconférence gratuite sur la prise de masse. C’est grâce à toutes vos réactions et aux questions que vous êtes venus me poser en direct live que ce fut si intéressant ! Encore une fois, je vous le dis, c’est vous qui rendez (more…)

Perte de poids et fruits : peut-on en consommer ?

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Bonjour à tous, Comment introduire les fruits dans son plan alimentaire (ne cherchez pas, vous ne m’entendrez jamais parler de régime!) quand on veut perdre du poids ? Lesquels ? Quelle quantité ? A quels moments de la journée ? Ok … Voilà le deal : je réponds à toutes ces questions mais d’abord, vous oubliez tout ce que vous avez (more…)

Prise de masse propre : comment prendre du muscle sec ?

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  Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! C’est une des questions que vous vous posez forcément quand vous attaquez une prise de masse ! Peut-on vraiment devenir énorme et sec en même temps ? Ou faut-il vraiment passer par un cycle de prise de masse « pure », puis enchaîner avec (more…)