Les SECRETS de la MOTIVATION #2

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Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Parfait, maintenant vous savez POURQUOI vous avez décidé de changer votre corps ! Si ce n’est pas le cas, c’est sûrement parce que vous avez raté de peu le premier article de la série motivation. Je vous invite à le relire ici : https://www.coach-on-web.com/oldblog/les-secrets-de-la-motivation-1/ histoire d’être bien sûr de (more…)

L’ALCOOL en PRISE DE MASSE

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Salut à tous, Est-ce que l’alcool peut nuire à ma prise de masse musculaire ? Voilà une question intéressante ! En effet, vous avez toujours entendu dire que l’alcool est très calorique alors c’est parfait pour le régime super riche qu’il faut suivre en muscu, non ? Ah oui mais j’ai aussi entendu dire que ça réduisait le (more…)

Toute la VÉRITÉ sur la CRÉATINE !

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Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Pour la whey c’est bon, vous avez vu la vidéo ! Mais qu’en est-il de la créatine, hein ? Son usage est largement répandu dans le milieu de la muscu et là on va pas quand même vous dire que les adeptes de cette substance ne sont pas (more…)

VIDÉO : Comment PRENDRE DE LA MASSE plus vite ? (replay intégral)

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Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Choses promises, choses dues … Voici le replay intégral de la vidéoconférence qui s’est tenue il y a quelques jours et dans laquelle j’ai répondu à un maximum de questions sur la prise de masse. Si vous l’avez manquée, je vous conseille vivement de jeter un oeil (more…)

PRISE DE MASSE : comment mieux attaquer la RENTRÉE ?

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Hey salut à tous j’espère que vous êtes en forme ! Alors ? Fini les vacances ? Vous avez bien profité cet été, les barbecues, le rosé sur la plage, les sorties … Vous en êtes où de votre prise de masse ? Maintenant, vous savez que la reprise va faire mal! Je vais pas vous mentir (more…)

3 ERREURS à éviter pour une MOTIVATION à toute épreuve

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Vous avez pris votre décision il y a maintenant quelques jours, voire quelques semaines :Vous allez vous prendre en main ! La motivation est bien là ! Plus question de reculer comme les autres années, c’est maintenant qu’il faut agir et vous l’avez compris ! Seulement voilà, vous vous entraînez correctement, vous faîtes plus ou moins attention à ce (more…)

Combien de fois faut-il s’entraîner par semaine ?

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Hey ! Salut à tous ! J’espère que vous êtes en forme ! Ah… Voilà ! Ça c’est une question intéressante ! Combien de fois est-il nécessaire de s’entraîner pour transformer votre physique ? Que vous soyez en prise de masse ou en perte de poids, peu importe, vous savez pertinemment que vous devez vous entraîner et (more…)

Les ERREURS qui bloquent la PRISE DE MASSE

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Bonjour à tous, Tout d’abord, merci à tous d’avoir participé aussi nombreux à cette vidéoconférence gratuite sur la prise de masse. C’est grâce à toutes vos réactions et aux questions que vous êtes venus me poser en direct live que ce fut si intéressant ! Encore une fois, je vous le dis, c’est vous qui rendez (more…)

Perte de poids et fruits : peut-on en consommer ?

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Bonjour à tous, Comment introduire les fruits dans son plan alimentaire (ne cherchez pas, vous ne m’entendrez jamais parler de régime!) quand on veut perdre du poids ? Lesquels ? Quelle quantité ? A quels moments de la journée ? Ok … Voilà le deal : je réponds à toutes ces questions mais d’abord, vous oubliez tout ce que vous avez (more…)

Vidéo : prenez plus de masse avec les supersets !

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Lorsque vous commencez à maîtriser un peu les principes de base de la prise de masse, surtout au niveau de l’entrainement (voir les 5 secrets de la prise de masse), à la longue, il se peut que vous tourniez un peu en rond (more…)