Des fesses en béton en moins d’un mois

Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme !

Vous avez envie de tonifier vos fessiers ? De les rendre plus fermes et plus galbés ? Mais vous n’avez pas beaucoup de temps ou pas vraiment la motivation d’aller en salle de sport… J’ai solution ! Je vous propose un programme d’un mois, simple et efficace que vous pouvez faire sans matériel, chez vous et en 10 minutes à peine !

Et non, vous ne rêvez pas ! Moins de 10 min par jour, c’est ce qu’il vous faudra pour obtenir des fesses de compétition en 1 mois en suivant ce petit programme d’entraînement quotidien basé sur trois exercices très simples : les squats, les fentes et les fessiers au sol en extension. Un cadeau de La Méthode Coach On Web pour vous aider à vous lancer … Essayez et vous verrez par vous-même, il suffit parfois d’un rien pour que tout change. Alors prêt(e) pour des fessiers en béton ? C’est parti !

(suite…)

Le POUVOIR MAGIQUE des MICRO-NUTRIMENTS !

Vous êtes sportifs … Êtes-vous en manque de micronutriments ? Non que vos habitudes alimentaires soient forcément mauvaises mais la plupart du temps, l’attention est plutôt tournée vers leurs grands frères, à savoir les macronutriments (protéines, glucides et lipides). De plus, les teneurs alimentaires de nos fruits et légumes, de par notre système de consommation et d’exploitation n’est pas souvent au maximum de ce qu’elle pourrait être … Loin de moi l’idée de partir en croisade écologique dans cet article, le Rainbow Warrior ne passe me prendre que dans une semaine… mais c’est un fait : ces petites molécules sont complètement mises au rencard de nos jours alors qu’elles ont un rôle essentiel à jouer dans votre organisme. Ne vous fiez pas à leur taille car dîtes vous bien qu’il suffit parfois d’un minuscule grain de sable pour gripper toute une mécanique.

Alors qui sont-ils et à quoi servent-ils au juste ? Petit tour d’horizon des micronutriments …

(suite…)