Recette minceur #11 : mélange d’été (soir)

Recette minceur 11 coach on web

Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 12 min Ingrédients (pour 1 personne) :  2 tomates 1/2 concombre 1 dizaine de févettes 1 dizaine de radis 2 cébettes 2 œufs huile de noix (ou d’olive) vinaigre de cidre (ou classique) sel, poivre et graines de chanvre Préparation :  Faites cuire les 2 (more…)

Recette minceur #10 : salade de lentilles au poulet (soir)

Recette minceur 10 coach on web

Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 12 min Ingrédients (1 personne): 1 blanc de poulet 70g de maïs 2 échalotes 30g de lentilles (pesées crues = 100 à 120g cuites) sel, poivre thym piment en poudre huile d’olive, vinaigre balsamique et moutarde   Préparation :    Plongez les lentilles dans l’eau (more…)

Recette minceur #9 : salade de fruits en couleur (collation)

Recette minceur 9 coach on web

Et voilà une nouvelle recette pour des collations qui donnent la pêche !   Temps de préparation : 7 min (si vous soignez la présentation) Ingrédients (1 personne): 1 banane 1 kiwi 1/2 pomme 1/2 mangue 5 fraises quelques feuilles de menthe fraîche 1 cuillère à soupe de graines de chanvre ou graines de chia (more…)

Recette minceur #8 : Salade de printemps (soir)

Recette minceur coach on web 8.0

En attendant l’été … Temps de préparation : 7 min Temps de cuisson : 10 min   Ingrédients (1 personne) : 1 œuf 100g de thon (au naturel) 1 carotte 20 févettes 10 radis salade feuille de chêne huile d’olive sel, poivre vinaigre moutarde   Préparation : Mettez l’œuf à cuire au bain marie pendant (more…)

Recette minceur #6 : Salade de fruits exotiques (collation)

Recette minceur coach on web 6.0

À défaut de soleil dans le ciel, mets d’la couleur dans ta nutrition ! Le plein d’énergie avant d’attaquer ce que vous avez à faire pou plier ça en deux temps, trois mouvements et profiter du reste …   Temps de préparation : 5 min   Ingrédients (pour 1 personne): 1/4 d’ananas 1 kiwi 1 (more…)

Recette minceur #4 (soir) : Boeuf à l’écrasé de courgettes et carottes

Recette minceur 4 Coach On Web

Et Bim ! Carrément une tuerie ! Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson 12 à 15 minutes Ingrédients (pour 1 personne) : 1 steak haché de bœuf 5% de mg 1 grosse courgette 2 carottes ail semoule thym huile d’olive sel et poivre   Préparation : Coupez la courgette et les carottes (more…)

3 erreurs qui vous empêchent de maigrir

3 erreurs qui vous enmêchent de maigrir 3

Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! C’est la rentrée… Et comme tous les ans, vous allez mettre en place de bonnes résolutions pour reprendre le rythme après les vacances. Un peu comme pour le premier Janvier. Mais combien de temps vont-elles tenir ? Sûrement plus longtemps que vous ne (more…)

Boostez votre corps avec les compléments alimentaires bio !

smoothie coach on web 3

Hey, salut à tous ! J’espère que vous êtes en forme ! Alors que nous sommes depuis peu en 2017, il y a encore des gens qui ont de très forts aprioris sur les compléments alimentaires. Ce qui est le plus étrange, c’est que lorsqu’ils sont vendus en pharmacie pour palier aux petits problèmes de (more…)