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RECETTES

Poulet braisé et ses aubergines à la provençale

Salut tout le monde ! Tout va bien cette semaine ? Combien de kilos avez-vous perdu et combien encore à faire disparaître ? Pour vous aider aujourd’hui, je vous propose la nouvelle recette de Coach On Web : le poulet braisé et ses aubergines à la provençale.     Temps Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 2 mois2 mois
SPORT

Exercice minceur en vidéo : la chaise

Salut à toutes et à tous !  J’espère que vous allez bien. Voici un exercice ultra simple pour commencer à tonifier vos cuisses ! Cliquez sur l’image ou ici pour lancer la vidéo : https://youtu.be/8ICFAYZu8x8     Je vous conseille de commencer par 5 séries de 30 secondes espacées de 30 secondes Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 2 mois
RECETTES

Recette midi : tartare de saumon à l’avocat

Bonjour à tous ! On se retrouve aujourd’hui sur le blog pour une nouvelle recette incontournable et que vous ne pensiez peut-être pas diététique… Vous allez pouvoir vous faire plaisir avec peu ! N’hésitez pas a doubler les quantités bien évidemment si vous êtes plusieurs, en ce qui concerne la Lire la suite…

Par Andréea Botezatu, il y a 1 an12 mois
RECETTES

Mini recette : yin yang de légumes

  On se retrouve aujourd’hui sur le blog pour une nouvelle mini-recette qui je pense, va vous plaire car elle est très simple et rapide à faire. Celle-ci pourra être conservée au réfrigérateur pour une durée de 3 jours et donc permettre de l’espacer dans la semaine, n’hésitez pas a Lire la suite…

Par Andréea Botezatu, il y a 1 an12 mois
RECETTES

Recette midi : pavé de boeuf et gratin de pâtes aux deux légumes

  Le retour du blog! Et oui, pour cela on reviens avec une recettes parfaite pour le midi et qui séduira les amoureux de viande, parce que oui même en perte de poids notre corps en a besoin!  La réalisation reste très simple avec un temps de préparation de 10 Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 1 an12 mois
RECETTES

Salade d’endives express’ (soir)

Temps de préparation : 5 min Ingrédients (pour 1 personne): – 1 grosse endive – 1 sucrine – 1 carotte – 1 avocat – 10 noix – sel / poivre / ciboulette – huile de noix – citron Préparation : – Couper l’endive et la sucrine en petits morceaux – Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 2 ans12 mois
RECETTES

Salade de printemps (soir)

En attendant l’été … Temps de préparation : 7 min Temps de cuisson : 10 min Ingrédients (1 personne) : 1 œuf 100g de thon (au naturel) 1 carotte 20 févettes 10 radis salade feuille de chêne huile d’olive sel, poivre vinaigre moutarde   Préparation : Mettez l’œuf à cuire Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 3 ans12 mois
RECETTES

Gratin de courgettes au poulet curcuma (soir)

Une recette trop simple et délicieuse pour ce soir ! Essayez ça … Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 10 à 15 min   Ingrédients (pour 1 personne) : 1 blanc de poulet 1 grosse courgette crème liquide 0% ou crème de riz curcuma comté râpé Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 3 ans8 mois
RECETTES

Salade de fruits exotiques (collation)

À défaut de soleil dans le ciel, mets d’la couleur dans ta nutrition ! Le plein d’énergie avant d’attaquer ce que vous avez à faire pou plier ça en deux temps, trois mouvements et profiter du reste …   Temps de préparation : 5 min   Ingrédients (pour 1 personne): Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 3 ans12 mois
RECETTES

Duo de pommes de terre au poulet et brocolis (midi)

Et voilà un plat parfait pour votre déjeuner et qui sort de l’ordinaire ! N’hésitez surtout pas à me dire ce que vous en pensez quand vous l’aurez essayé…   Temps de préparation : 6 min. Temps de cuisson : 15 min.   Ingrédients (pour une personne) : 1 pomme Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 3 ans12 mois

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