Salut à toutes et à tous ! Voici la 4ème et avant-dernière (à l’heure où je vous écrit) séance pas d’excuse. On ne les présente plus ! Elles sont responsables de la perte de poids de tellement de monde que les kilos en trop n’osent même plus s’installer pour ceux Lire la suite…
En voilà une autre ! Troisième séance de sport à faire chez vous ou en extérieur, en quelques minutes et sans matériel. D’où le nom de ces séances : PAS D’EXCUSE ! Vous connaissez le principe maintenant, vous cliquez sur play et je fais la séance avec vous pour être Lire la suite…
Salut à tous, Voici le deuxième volet de la saga : la deuxième séance de sport réservée à votre perte de poids. Vous avez 20 minutes devant vous ? Je vous propose une séance avec moi pour commencer à faire fondre les kilos en trop ! Aucun matériel n’est requis, Lire la suite…
Salut à tous ! Première de la série, voici une séance de sport en vidéo et entièrement dédiée à votre perte de poids. Un peu plus de 20 minutes d’exercices à faire avec moi, sans matériel. Dès que vous êtes prêt(e), cliquez ici ou sur l’image : https://youtu.be/MKhwBHQzjx4 Lire la suite…
Salut à tous, Le plus difficile dans une perte de poids, c’est de tenir sur la durée… On sait tous faire des efforts de courtes durées, changer notre mode d’alimentation, se mettre au sport, arrêter les boissons sucrées ou l’alcool. Tout se met très rapidement en place au départ mais Lire la suite…
Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 12 min Ingrédients (pour 1 personne) : 2 tomates 1/2 concombre 1 dizaine de févettes 1 dizaine de radis 2 cébettes 2 œufs huile de noix (ou d’olive) vinaigre de cidre (ou classique) sel, poivre et graines de chanvre Préparation Lire la suite…
Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 12 min Ingrédients (1 personne): 1 blanc de poulet 70g de maïs 2 échalotes 30g de lentilles (pesées crues = 100 à 120g cuites) sel, poivre thym piment en poudre huile d’olive, vinaigre balsamique et moutarde Préparation : Lire la suite…
Et voilà une nouvelle recette pour des collations qui donnent la pêche ! Temps de préparation : 7 min (si vous soignez la présentation) Ingrédients (1 personne): 1 banane 1 kiwi 1/2 pomme 1/2 mangue 5 fraises quelques feuilles de menthe fraîche 1 cuillère à soupe de graines de Lire la suite…
En attendant l’été … Temps de préparation : 7 min Temps de cuisson : 10 min Ingrédients (1 personne) : 1 œuf 100g de thon (au naturel) 1 carotte 20 févettes 10 radis salade feuille de chêne huile d’olive sel, poivre vinaigre moutarde Préparation : Mettez l’œuf à cuire Lire la suite…
Une recette trop simple et délicieuse pour ce soir ! Essayez ça … Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 10 à 15 min Ingrédients (pour 1 personne) : 1 blanc de poulet 1 grosse courgette crème liquide 0% ou crème de riz curcuma comté râpé Lire la suite…
