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RECETTES

Mélange de couleurs d’automne

Hey ! Voici une nouvelle recette minceur qui prouve une fois de plus que manger sain n’est pas synonyme de légumes vapeur… Voilà ce que ça donne en moins de 10 minutes de préparation !   Temps de préparation 6 min Temps de cuisson 12 min Ingrédients pour 1 personne Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 3 mois3 mois
SPORT

Sport minceur : Séance pas d’excuse #5

Salut à toutes et à tous ! Je vous propose la 5ème séance de sport dédiée à votre perte de poids. Toujours sur le même principe : 20 minutes, pas de matériel, pas d’excuse. Vous n’avez plus qu’à cliquer… Et bouger !     Vous avez raté les premières, pas Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 7 mois9 mois
SPORT

Sport minceur : Séance pas d’excuse #4

Salut à toutes et à tous ! Voici la 4ème et avant-dernière (à l’heure où je vous écrit) séance pas d’excuse. On ne les présente plus ! Elles sont responsables de la perte de poids de tellement de monde que les kilos en trop n’osent même plus s’installer pour ceux Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 7 mois9 mois
SPORT

Sport minceur : Séance pas d’excuse #1

Salut à tous ! Première de la série, voici une séance de sport en vidéo et entièrement dédiée à votre perte de poids. Un peu plus de 20 minutes d’exercices à faire avec moi, sans matériel. Dès que vous êtes prêt(e), cliquez ici ou sur l’image : https://youtu.be/MKhwBHQzjx4     Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 8 mois9 mois
ASTUCES ET CONSEILS MINCEUR

Dernières transformations perte de poids (Avant/Après)

Salut à tous ! Je suis extrêmement fier de vous présenter les dernières transformations de Coach On Web. En suivant le coaching minceur en ligne, et grâce surtout à leur sérieux et à leur écoute, Julie a perdu 11 kg en 3 mois, Philippe en a perdu 10 et Marc, Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 8 mois9 mois

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