Ce que vous ignorez sur l’échauffement

Il a dit échauffement ? Quel rabat-joie ! Je sais … Tout le monde est au courant, il convient de s’échauffer avant un effort, pas la peine d’en faire un article ! A ceux qui me tiendront ce discours, je dirai simplement : « Ok, tant mieux si vous le savez … Juste une question alors : pourquoi vous ne le faîtes pas ? »

Beaucoup (trop !) d’entres vous font l’impasse sur cette étape préliminaire : « Après tout, on est jeunes ! Ces trucs là c’est pour les vieux et pour l’instant j’ai mal nulle part, alors …. » Alors c’est précisément maintenant que vous préparez votre pratique dans la longueur. Vous n’aurez pas de douleurs aigües pendant l’entrainement car vos muscles savent encaisser un maximum, mais avec le temps, des exercices répétés et qui plus est avec du poids sur des muscles froids conduisent à des douleurs chroniques et vicieuses qui vous obligeront à suspendre votre entraînement comme des tendinites ou autres.

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