PERDRE DU POIDS sans faire de SPORT … Possible ou pas ?

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Hey salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Voilà une question que l’on se pose parfois … Est-ce vraiment utile de se faire mal comme ça pour perdre du poids alors que faire attention à l’alimentation suffirait peut-être ? Je vous dis souvent que la nutrition est responsable de 80 % de vos résultats quand il (more…)

PRISE DE MASSE : comment mieux attaquer la RENTRÉE ?

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Hey salut à tous j’espère que vous êtes en forme ! Alors ? Fini les vacances ? Vous avez bien profité cet été, les barbecues, le rosé sur la plage, les sorties … Vous en êtes où de votre prise de masse ? Maintenant, vous savez que la reprise va faire mal! Je vais pas vous mentir (more…)

3 ERREURS à éviter pour une MOTIVATION à toute épreuve

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Vous avez pris votre décision il y a maintenant quelques jours, voire quelques semaines :Vous allez vous prendre en main ! La motivation est bien là ! Plus question de reculer comme les autres années, c’est maintenant qu’il faut agir et vous l’avez compris ! Seulement voilà, vous vous entraînez correctement, vous faîtes plus ou moins attention à ce (more…)

Combien de fois faut-il s’entraîner par semaine ?

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Hey ! Salut à tous ! J’espère que vous êtes en forme ! Ah… Voilà ! Ça c’est une question intéressante ! Combien de fois est-il nécessaire de s’entraîner pour transformer votre physique ? Que vous soyez en prise de masse ou en perte de poids, peu importe, vous savez pertinemment que vous devez vous entraîner et (more…)

Perte de poids et fruits : peut-on en consommer ?

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Bonjour à tous, Comment introduire les fruits dans son plan alimentaire (ne cherchez pas, vous ne m’entendrez jamais parler de régime!) quand on veut perdre du poids ? Lesquels ? Quelle quantité ? A quels moments de la journée ? Ok … Voilà le deal : je réponds à toutes ces questions mais d’abord, vous oubliez tout ce que vous avez (more…)

VIDÉO : Perdre du poids plus vite en utilisant le bon cardio

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Bonjour à tous ! Vous stagnez et vous n’arrivez pas à perdre du poids ? Les chiffres sur la balance refusent de bouger et pourtant vous vous donnez du mal à la salle de sport ? Arrêtez de vous fatiguer pour rien, voici exactement ce qu’il faut faire pour vraiment faire fondre les graisses et mincir plus rapidement ! Optimisez (more…)

Vidéo : prenez plus de masse avec les supersets !

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Lorsque vous commencez à maîtriser un peu les principes de base de la prise de masse, surtout au niveau de l’entrainement (voir les 5 secrets de la prise de masse), à la longue, il se peut que vous tourniez un peu en rond (more…)

Des fesses en béton en moins d’un mois

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Vous avez envie de tonifier vos fessiers ? De les rendre plus fermes et plus galbés ? Mais vous n’avez pas beaucoup de temps ou pas vraiment la motivation d’aller en salle de sport… J’ai solution ! Je vous propose un programme d’un (more…)

Prise de masse propre : comment prendre du muscle sec ?

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  Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! C’est une des questions que vous vous posez forcément quand vous attaquez une prise de masse ! Peut-on vraiment devenir énorme et sec en même temps ? Ou faut-il vraiment passer par un cycle de prise de masse « pure », puis enchaîner avec (more…)

TRUCS ET ASTUCES pour entretenir votre MOTIVATION

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Bonjour à tous, Pas facile de garder sa motivation intacte quand on pratique le même sport depuis des années hein ? On a souvent tendance à le trouver de plus en plus ingrat avec le temps et à se poser cette question : le jeu en vaut-il vraiment la chandelle ? Arrêtez tout de suite de vous morfondre, au (more…)