Recette minceur #11 : mélange d’été (soir)

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Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 12 min Ingrédients (pour 1 personne) :  2 tomates 1/2 concombre 1 dizaine de févettes 1 dizaine de radis 2 cébettes 2 œufs huile de noix (ou d’olive) vinaigre de cidre (ou classique) sel, poivre et graines de chanvre Préparation :  Faites cuire les 2 (more…)

Recette minceur #7 : Gratin de courgettes au poulet curcuma (soir)

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Une recette trop simple et délicieuse pour ce soir ! Essayez ça … Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 10 à 15 min   Ingrédients (pour 1 personne) : 1 blanc de poulet 1 grosse courgette crème liquide 0% ou crème de riz curcuma comté râpé gomasio sel, poivre, huile d’olive (more…)

Recette minceur #5 : Duo de pommes de terre au poulet et brocolis (midi)

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Et voilà un plat parfait pour votre déjeuner et qui sort de l’ordinaire ! N’hésitez surtout pas à me dire ce que vous en pensez quand vous l’aurez essayé…   Temps de préparation : 6 min. Temps de cuisson : 15 min.   Ingrédients (pour une personne) : 1 pomme de terre moyenne 1 patate (more…)

Recette minceur #4 (soir) : Boeuf à l’écrasé de courgettes et carottes

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Et Bim ! Carrément une tuerie ! Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson 12 à 15 minutes Ingrédients (pour 1 personne) : 1 steak haché de bœuf 5% de mg 1 grosse courgette 2 carottes ail semoule thym huile d’olive sel et poivre   Préparation : Coupez la courgette et les carottes (more…)

Comment utiliser le jeûne pour perdre du poids ?

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Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une technique qui a de nombreux effets positifs sur la perte de poids : le jeûne. COMMENT FAIRE UN JEÛNE ? Ne mangez rien de solide du lever jusqu’à environ dix-neuf heures. À cet unique repas de la journée, mangez un peu de poisson, de viande blanche  ou des oeufs avec (more…)

Recette minceur #1 : sauce tomate « minute »

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Pas le temps de cuisiner ? Et si vous preniez juste quelques secondes pour tester ça avant d’ouvrir une boîte de sauce tomate industrielle ? Voici une recette simple, rapide et saine pour donner du goût à tous vos plats sans passer des heures derrière les fourneaux : la sauce tomate « minute ».   Temps de (more…)

Pourquoi vous n’arrivez pas à prendre de la masse ?

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Hey, salut à tous ! J’espère que vous êtes en forme ! On va pas se mentir, prendre de la masse musculaire est loin d’être quelque chose de facile… Sinon, tout le monde exhiberait un corps massif sur la plage en été, mais c’est loin d’être le cas. Ok, il y a de ceux ou (more…)

Vidéo : Peut-on perdre du poids rapidement et boire de l’alcool ?

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Peut-on boire de l’alcool quand on veut perdre du poids ? Voilà une autre question qui doit revenir à peu près 150 fois par mois parmi les membres du site www.coach-on-web.com et pour cause ! Ce n’est pas parce qu’on a décidé de (more…)

Vidéo : les réponses à vos questions perte de poids #1

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Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme ! Voici le replay intégral de la Session Facebook live #1 sur la perte de poids durant laquelle j’ai répondu à vos questions en direct via la page Facebook de Coach On Web. Je sais que vous n’êtes pas tous sur les réseaux sociaux (more…)

Arrêtez de manger moins, mangez mieux !

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Hey, salut à tous ! J’espère que vous êtes en forme ! Aujourd’hui je vous livre un article qui me tenait à coeur depuis longtemps mais que je ne savais pas comment l’aborder. Et puis, il y a quelques jours, vous avez pu lire (du moins si vous êtes inscrit sur le site www.coach-on-web.com, vous (more…)