Bonjour à tous ! Ce qui suit n’est pas vraiment un article à proprement parlé mais plutôt une info utile que je souhaitais partager avec vous.

Pour ceux qui ne savent pas ce qu’est l’indice glycémique d’un aliment, c’est (en gros), la vitesse à laquelle les hydrates de carbone (les sucres) contenus dans l’aliment, vont être assimilés par l’organisme. Ne vous en faîtes pas, nous reviendrons plus en détail sur cette notion car elle est essentielle dans la compréhension des principes de nutrition mais je peux dors et déjà vous dire que plus vous vous orientez vers des IG faibles et mieux votre corps vous le rendra !

L’explication complète de ce qu’est un indice glycémique et de ses conséquences feront l’objet d’un prochain article mais en attendant, vous êtes nombreux et nombreuses à me demander pourquoi, dans vos programmes personnalisés physiques et diététiques, j’ai choisi tel aliment plutôt qu’un autre … J’espère que ce tableau vous donnera la réponse et vous aidera un peu mieux à comprendre …. en attendant que je développe le sujet … voici de quoi vous faire patienter :

 

Cliquez ICI pour voir le tableau des indices glycémiques

 

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Rappel : Vous avez également le possibilité de télécharger le tableau complet des indices glycémiques des aliments à la fin de la 2ème vidéo Perte de Poids que vous pourrez voir en vous inscrivant gratuitement sur le site www.coach-on-web.com. Cette vidéo reprend en détail la notion d’indice glycémique pour que vous soyez certain(e) de bien maîtriser cette notion importante de votre nutrition …

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D’autres parts, l’inscription vous permet aussi d’avoir accès à de nombreux avantages comme recevoir les articles et vidéos en avant-première, bien avant tout le monde et surtout de pouvoir me poser vos questions par mail si vous le souhaitez !

A très vite donc …

Seb de Coach on web.


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