Pas le temps de cuisiner ?

Et si vous preniez juste quelques secondes pour tester ça avant d’ouvrir une boîte de sauce tomate industrielle ?

Voici une recette simple, rapide et saine pour donner du goût à tous vos plats sans passer des heures derrière les fourneaux : la sauce tomate « minute ».

 

Temps de préparation : 

2 min (si vraiment vous y allez doucement !)

Temps de cuisson : 

2 min

 

Pour 1 personne : 

  • 1 tomate
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 pincée d’ail semoule
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre
  • (ajoutez un peu de basilic si vous aimez ça)

Comment faire ?

  • Découpez la tomate en tous petits dés.
  • Versez-les dans un bol ou un mug.
  • Remuez un peu en appuyant bien pour écraser le tout.
  • Rajoutez une pincée de sel, de poivre, d’ail semoule et une cuillère à soupe d’huile d’olive.
  • Remuez encore un peu.
  • Laissez chauffer au four à 200° pendant 2 minutes.
  • Servez !

Cette recette est particulièrement utile pour votre perte de poids car elle permet d’avoir rapidement de quoi mettre de la couleur et un peu de saveur dans votre assiette.

Vous verrez qu’il existe beaucoup d’autres moyens de bien manger tout en faisant fondre vos kilos en trop.

Mincir et se faire plaisir ne sont pas incompatibles… Loin de là !

À très vite et bon app’ !

Seb.

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