Salut à toutes et à tous !
J’espère que vous allez bien.
Voici un exercice ultra simple pour commencer à tonifier vos cuisses !
Cliquez sur l’image ou ici pour lancer la vidéo : https://youtu.be/8ICFAYZu8x8
Je vous conseille de commencer par 5 séries de 30 secondes espacées de 30 secondes de récupération.
Puis ensuite, d’augmenter le nombre de séries et/ou le temps de travail jusquà ce que ça devienne trop facile et que vous soyez obligé(e) passer au niveau supérieur.
À vous de jouer !
Seb.
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Salut à toutes et à tous ! Je vous propose la 5ème séance de sport dédiée à votre perte de poids. Toujours sur le même principe : 20 minutes, pas de matériel, pas d’excuse. Vous Lire la suite…
Salut à toutes et à tous ! Voici la 4ème et avant-dernière (à l’heure où je vous écrit) séance pas d’excuse. On ne les présente plus ! Elles sont responsables de la perte de poids Lire la suite…
