Salut à toutes et à tous ! 

J’espère que vous allez bien.

Voici un exercice ultra simple pour commencer à tonifier vos cuisses !

Cliquez sur l’image ou ici pour lancer la vidéo : https://youtu.be/8ICFAYZu8x8

 

 

Je vous conseille de commencer par 5 séries de 30 secondes espacées de 30 secondes de récupération.

Puis ensuite, d’augmenter le nombre de séries et/ou le temps de travail jusquà ce que ça devienne trop facile et que vous soyez obligé(e) passer au niveau supérieur. 

À vous de jouer !

Seb.

 

 

 


Votre coach minceur en ligne