Salut à toutes et à tous !
J’espère que vous allez bien.
Voici un exercice ultra simple pour commencer à tonifier vos cuisses !
Cliquez sur l’image ou ici pour lancer la vidéo : https://youtu.be/8ICFAYZu8x8
Je vous conseille de commencer par 5 séries de 30 secondes espacées de 30 secondes de récupération.
Puis ensuite, d’augmenter le nombre de séries et/ou le temps de travail jusquà ce que ça devienne trop facile et que vous soyez obligé(e) passer au niveau supérieur.
À vous de jouer !
Seb.