Le guide des compléments alimentaires en perte de poids

Hey ! Salut à tous, j’espère que vous êtes en forme !

Lorsqu’on veut perdre du poids, même si l’on connaît la démarche à suivre pour l’activité physique et la nutrition, on a toujours envie d’une petite aide extérieure pour y arriver plus vite. De nombreux compléments alimentaires sont là pour ça … 

Et comme c’est une question qui revient souvent parmi les membres de www.coach-on-web.com, il fallait faire la lumière sur le sujet : les aides à la perte de poids sont-elles vraiment efficaces et si oui, lesquelles ?

Léa suivait la Méthode Coach On Web depuis 2 mois déjà et grâce à elle, elle avait fait disparaître 7 kg. Il ne lui en restait plus que 2 pour atteindre les objectifs que l’on avait fixé ensemble au début du programme personnalisé mais elle sentait que la motivation était en train de se faire la malle et qu’elle avait besoin d’un petit coup de main pour continuer à perdre du poids.

Elle me demanda donc s’il existait des compléments alimentaires susceptibles d’accélérer un peu le processus … Comme elle avait fait preuve d’extrêmement de rigueur et de sérieux au début de la méthode, je lui fis un bref topo des « brûleurs de graisse » les plus connus du marché.

Pourquoi donc ne pas en faire profiter toute la communauté Coach On Web ?

Allez suivez-moi, petit tour d’horizon des tueurs à gages de vos bourrelets superflus …

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Idée recette : mincir en mangeant des glaces !

Bonjour à tous,

C’est l’été, la saison des sorbets et des glaces à l’italienne … Mais comment concilier ça avec une perte de poids ? Il semblerait bien qu’un choix s’impose : le plaisir ou le bien-être. Et bien non, je vous livre dans cet article une petite astuce pour continuer à vous faire plaisir tout en mincissant. Voici une recette de glaces saines, peu caloriques et faciles à faire.

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Se débarrasser plus rapidement de la graisse abdominale

Il faut se rendre à l’évidence, entre les fêtes de fin d’année, le froid qui nous pousse à nous réchauffer comme on peut et les multiples couches de vêtements qui masquent habilement les excès, l’hiver est la période la plus propice à se laisser aller. Mais la chute ne sera que plus brutale au début de l’été, quand l’heure sera venue de se dénuder un peu … Les bourrelets installés sur vos hanches et votre ventre seront là pour vous rappeler que tout se paye …

Allez, pas de panique, rien n’est définitif. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à vous débarrasser plus rapidement de la graisse abdominale.

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Les glucides, le carburant de vos muscles …

Ok, en ce qui concerne les protéines, il me semble qu’on a déjà fait le tour (lire les protéines en questions ou visionner la vidéo tout savoir sur les protéines) mais il y a d’autres macronutriments très importants dans l’alimentation (et a fortiori celle du sportif) dont tout le monde parle mais sans forcément les connaître véritablement : les glucides. Qui sont-ils ? Quel est leur rôle dans l’activité physique ? Où les trouve-t-on ? S’il vous manque la réponse d’au moins une de ces questions, la suite devrait vous intéresser.

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Le POUVOIR MAGIQUE des MICRO-NUTRIMENTS !

Vous êtes sportifs … Êtes-vous en manque de micronutriments ? Non que vos habitudes alimentaires soient forcément mauvaises mais la plupart du temps, l’attention est plutôt tournée vers leurs grands frères, à savoir les macronutriments (protéines, glucides et lipides). De plus, les teneurs alimentaires de nos fruits et légumes, de par notre système de consommation et d’exploitation n’est pas souvent au maximum de ce qu’elle pourrait être … Loin de moi l’idée de partir en croisade écologique dans cet article, le Rainbow Warrior ne passe me prendre que dans une semaine… mais c’est un fait : ces petites molécules sont complètement mises au rencard de nos jours alors qu’elles ont un rôle essentiel à jouer dans votre organisme. Ne vous fiez pas à leur taille car dîtes vous bien qu’il suffit parfois d’un minuscule grain de sable pour gripper toute une mécanique.

Alors qui sont-ils et à quoi servent-ils au juste ? Petit tour d’horizon des micronutriments …

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