RECETTES
Salade d’endives express’ (soir)
Temps de préparation : 5 min Ingrédients (pour 1 personne): – 1 grosse endive – 1 sucrine – 1 carotte – 1 avocat – 10 noix – sel / poivre / ciboulette – huile de noix – citron Préparation : Lire la suite…
RECETTES
Mélange d’été (soir)
Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 12 min Ingrédients (pour 1 personne) : 2 tomates 1/2 concombre 1 dizaine de févettes 1 dizaine de radis 2 cébettes 2 œufs huile de noix (ou d’olive) vinaigre de Lire la suite…
RECETTES
Salade de lentilles au poulet (soir)
Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 12 min Ingrédients (1 personne): 1 blanc de poulet 70g de maïs 2 échalotes 30g de lentilles (pesées crues = 100 à 120g cuites) sel, poivre thym piment en poudre Lire la suite…
RECETTES
Salade de fruits en couleur (collation)
Et voilà une nouvelle recette pour des collations qui donnent la pêche ! Temps de préparation : 7 min (si vous soignez la présentation) Ingrédients (1 personne): 1 banane 1 kiwi 1/2 pomme 1/2 mangue 5 fraises quelques feuilles Lire la suite…
RECETTES
Salade de printemps (soir)
En attendant l’été … Temps de préparation : 7 min Temps de cuisson : 10 min Ingrédients (1 personne) : 1 œuf 100g de thon (au naturel) 1 carotte 20 févettes 10 radis salade feuille de chêne huile d’olive sel, Lire la suite…
RECETTES
Gratin de courgettes au poulet curcuma (soir)
Une recette trop simple et délicieuse pour ce soir ! Essayez ça … Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 10 à 15 min Ingrédients (pour 1 personne) : 1 blanc de poulet 1 grosse courgette Lire la suite…
RECETTES
Salade de fruits exotiques (collation)
À défaut de soleil dans le ciel, mets d’la couleur dans ta nutrition ! Le plein d’énergie avant d’attaquer ce que vous avez à faire pou plier ça en deux temps, trois mouvements et profiter du reste … Temps Lire la suite…
RECETTES
Duo de pommes de terre au poulet et brocolis (midi)
Et voilà un plat parfait pour votre déjeuner et qui sort de l’ordinaire ! N’hésitez surtout pas à me dire ce que vous en pensez quand vous l’aurez essayé… Temps de préparation : 6 min. Temps de cuisson : Lire la suite…
RECETTES
Boeuf à l’écrasé de courgettes et carottes (soir)
Et Bim ! Carrément une tuerie ! Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson 12 à 15 minutes Ingrédients (pour 1 personne) : 1 steak haché de bœuf 5% de mg 1 grosse courgette 2 carottes ail semoule Lire la suite…
ASTUCES ET CONSEILS MINCEUR
Comment utiliser le jeûne pour perdre du poids ?
Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une technique qui a de nombreux effets positifs sur la perte de poids : le jeûne. COMMENT FAIRE UN JEÛNE ? Ne mangez rien de solide du lever jusqu’à environ dix-neuf heures. À cet unique repas Lire la suite…
