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Le Blog de Coach on Web

SPORT

Sport minceur : Séance pas d’excuse #5

Salut à toutes et à tous ! Je vous propose la 5ème séance de sport dédiée à votre perte de poids. Toujours sur le même principe : 20 minutes, pas de matériel, pas d’excuse. Vous n’avez plus qu’à cliquer… Et Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 4 mois6 mois
SPORT

Sport minceur : Séance pas d’excuse #4

Salut à toutes et à tous ! Voici la 4ème et avant-dernière (à l’heure où je vous écrit) séance pas d’excuse. On ne les présente plus ! Elles sont responsables de la perte de poids de tellement de monde que Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 4 mois6 mois
SPORT

Sport minceur : Séance pas d’excuse #3

En voilà une autre ! Troisième séance de sport à faire chez vous ou en extérieur, en quelques minutes et sans matériel. D’où le nom de ces séances : PAS D’EXCUSE ! Vous connaissez le principe maintenant, vous cliquez sur Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 4 mois6 mois
SPORT

Sport minceur : Séance pas d’excuse #2

Salut à tous, Voici le deuxième volet de la saga : la deuxième séance de sport réservée à votre perte de poids. Vous avez 20 minutes devant vous ? Je vous propose une séance avec moi pour commencer à faire Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 4 mois6 mois
SPORT

Sport minceur : Séance pas d’excuse #1

Salut à tous ! Première de la série, voici une séance de sport en vidéo et entièrement dédiée à votre perte de poids. Un peu plus de 20 minutes d’exercices à faire avec moi, sans matériel. Dès que vous êtes Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 4 mois6 mois
ASTUCES ET CONSEILS MINCEUR

Perte de poids et motivation : une astuce pour ne pas lâcher

Salut à tous, Le plus difficile dans une perte de poids, c’est de tenir sur la durée… On sait tous faire des efforts de courtes durées, changer notre mode d’alimentation, se mettre au sport, arrêter les boissons sucrées ou l’alcool. Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 5 mois6 mois
ASTUCES ET CONSEILS MINCEUR

Dernières transformations perte de poids (Avant/Après)

Salut à tous ! Je suis extrêmement fier de vous présenter les dernières transformations de Coach On Web. En suivant le coaching minceur en ligne, et grâce surtout à leur sérieux et à leur écoute, Julie a perdu 11 kg Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 5 mois6 mois
RECETTES

Poulet à l’orientale et choux rouge

Voici une nouvelle recette que vous pouvez ajouter à vos menus minceur de la semaine prochaine.  N’oubliez pas qu’en préparant un peu plus en quantité, vous pourrez facilement conserver le reste au frais et toujours avoir quelque chose de sain Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 7 mois7 mois
RECETTES

Salade César minceur

  Salut à tous ! Nouvelle recette minceur cette semaine pour vous faire plaisir tout en perdant du poids. On revisite un classique : la salade César… Bon appétit. Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 10 Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 7 mois
RECETTES

Délice de framboises aux noisettes

Si vous avez 5 minutes devant vous et un petit creux, voici la recette idéale pour une collation sans risque pour votre ligne !     Temps de préparation : 5 min Ingrédients pour 1 personne :  5 framboises 5 Lire la suite…

Par Sébastien Pernot, il y a 8 mois8 mois

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