Le vinaigre de cidre : un allié de poids … pour votre perte de poids
9 juin
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Eh oui, cette année encore nous n’y échapperons pas. C’est l’été et tandis que les corps se dénudent doucement, on se demande comment predre rapidement les quelques kilos superflus pris pendant l’hiver. Voici une astuce simple et très efficace qui va vous aider : le vinaigre de cidre.
Je m’explique …
Le vinaigre de cidre site weblibre.org
Fabriqué à base de pommes, le vinaigre de cidre est très riche en pectine, une des fibres les plus importantes dans le contrôle de votre poids puisqu’elle régularise l’absorption des graisses et des hydrates de carbone par votre système digestif.
De récentes études ont prouvé l’efficacité des acides dans la régulation de la glycémie, votre taux de sucre sanguin. Les fluctuations de ce taux par rapport à une valeur de base (hypo et hyperglycémie) sont directement responsables de votre fluctuation de masse corporelle. Si vous consommez des aliments d’indice glycémique faible (vinaigres, quinoa, haricots verts, noisettes, riz sauvage …) en quantité raisonnable bien entendu, votre poids aura tendance à se stabiliser autour de votre poids de forme. Si par contre vous consommez des aliments à index glycémique élevé (sirop, pomme de terre frites, pain blanc …) vous risquez d’avantage de variations de poids en excès. C’est ici que le vinaigre de cidre rentre en jeu en régularisant les pics de glycémie de vos tentations sucrées.
Attention, ne vous méprenez pas. Je ne vous ai pas dit que trois fondants au chocolat pour le dessert pouvaient passer du moment qu’on consommait un peu de vinaigre de cidre avant … Malheureusement, il n’y a pas de remède miracle et à lui seul, ce produit très intéressant sous bien des aspects pour la santé ne vous aidera pas sans un programme alimentaire adapté à la perte de poids. En revanche, son action jumelée à un bon équilibre alimentaire peut s’avérer des plus efficaces et surtout très simple à mettre en place. Voici comment procéder : avant tout, le choix de votre vinaigre de cidre est important. Choisissez le bio de préférence, 100% pur et vielli en fût de chêne. Il doit également être non pasteurisé pour qu’il ait conservé toutes ses qualités nutritives.
Consommez le avant le déjeuner et le dîner en diluant une cuillère et demie à café de vinaigre pour un grand verre d’eau. Je vous vois déjà faire la grimace … ne vous inquiétez pas, votre serviteur ne saurez vous donner des conseils, physiques ou alimentaires sans les avoir testé auparavant. Si vous respectez ces quantités, vous ne sentirez qu’à peine l’acidité du vinaigre et cela vous laissera un arrière goût de pomme assez agréable. Sachez aussi que le goût du vinaigre de cidre, dépend énormément du type de pommes utilisées, de leur maturation et de la méthode de fabrication. Je vous conseille donc de tester plusieurs sortes de vinaigres avant de jeter votre dévolu sur l’une plutôt que l’autre ou de les refuser en bloc. Une insertion progressive dans votre alimentation est préférable. Souvenez-vous que n’importe quel aliment dont vous n’avez pas l’habitude doit être introduit en douceur afin de ne pas choquer votre organisme, même si ce produit est sans danger lorsqu’il se consomme normalement (pas de risques de brûlures d’estomac ou d’ulcères). Tout excès est mauvais, ne vous imaginez pas que plus vous en consommerez et plus vous perdrez du poids, ce serait une erreur. Mais envisagé correctement et sur du long terme, les effets du vinaigre de cidre pourraient agréablement vous surprendre.
Pour finir, ce vinaigre contient beaucoup de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Il est riche notamment en phosphore, calcium, magnésium et potassium (qui sont primordiaux dans la régularisation des mécanismes de l’activité physique pour les plus sportifs d’entre vous …), fluor, bore, souffre et fer. Il a des propriétés de stimulation et de régénération de la flore intestinale, il permet d’éliminer les graisses directement dans les cellules se révélant par conséquent un parfait trouble fête pour la cellulite, il ralentit l’arthrite et l’arthrose en diminuant les résidus calcaires dans les articulations, il régularise la tension artérielle, il diminue le cholestérol et améliore la circulation sanguine. Utiliser en diluant une tasse ou deux dans votre bain, il acquiert des propriétés détoxifiantes et anti-fatigue.
Alors, si vous en faîtes bon usage, il y a peu de chances que vous ne soyez pas conquis par le vinaigre de cidre …
Sébastien.
Souvenez-vous, la vie n’est qu’une question d’équilibre …
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Une astuce qui m’a vraiment aidée je pense pendant le suivi de mon programme personnalisé. Vraiment pas désagréable au goût, et associé à un équilibre alimentaire et sportif, un allié de poids en effet ! -5kg en 3 mois et une prise de muscles discrète et esthétique, comme je le souhaitais, grâce à coach on web, merci encore !
Merci beaucoup Leslie … A très bientôt !